وقتی صحبت از داشتن پوستی سالم و درخشان می‌شود، روتین پوستی عاملی است که نباید به آن کم توجهی شود. روتین پوستی روزانه به مجموعه ای از عادات و شیوه‌های روزانه اشاره دارد که برای ارتقای سلامت و ظاهر پوست طراحی شده اند. با این حال با وجود محصولات فراوان موجود در بازار، دانستن اینکه از کجا شروع کنید می‌تواند چالش برانگیز باشد. از پاک‌کننده‌ها گرفته تا تونرها، مرطوب‌کننده‌ها تا سرم‌ها، لایه‌بردارها تا ماسک‌های صورت، به راحتی می‌توان در مورد اینکه هر محصول چه کاری انجام می‌دهد و زمان استفاده از آنها سردرگم شد.
نگران نباشید! در این مقاله همه چیزهایی که باید در مورد داشتن یک روتین پوستی که برای نوع پوست شما مناسب است بدانید پوشش خواهیم داد. همچنین ترتیب روتین پوستی را توضیح خواهیم داد تا بتوانید بیشترین بهره را از محصولات مراقبت از پوست خود ببرید. چه از علاقه مندان به مراقبت از پوست باشید و چه مبتدی این راه باشید، راهنمای ما به شما کمک می‌کند تا اهمیت یک روتین پوستی خوب و چگونگی دستیابی به پوستی زیبا و سالم را تنها با چند مرحله ساده درک کنید.
برای شما که ارزشمندین فایل صوتی این مقاله را قرار دادیم:
روتین پوستی چیست؟
روتین پوستی مجموعه ای از مراحلی است که برای مراقبت از پوست خود به صورت روزانه دنبال می‌کنید. هدف از یک روتین پوستی روزانه این است که شما پوست خود را سالم، تمیز، هیدراته نگه دارید و از آسیب‌های محیطی محافظت کنید. یک روتین پوستی همچنین می‌تواند به شما در رفع مشکلات خاص پوستی مانند آکنه، پیری، خشکی یا حساسیت کمک کند.
روتین پوستی معمولاً از سه مرحله اصلی تشکیل شده است: پاکسازی، تقویت و مرطوب کردن. با این حال وبا توجه به نوع پوست، نیازها و ترجیحات خود، می‌توانید مراحل یا محصولات دیگری مانند اکسفولیشن، ماسک، سرم، کرم‌های دور چشم یا ضدآفتاب‌ها را نیز در نظر بگیرید.
ترتیب روتین پوستی اهمیت دارد زیرا بر میزان نفوذ محصولات بهداشتی به پوست و ارائه مزایای خود تأثیر می‌گذارد. یک قانون کلی این است که محصولات خود را از نازک ترین به ضخیم ترین بافت اعمال کنید، زیرا محصولات نازک قادر به نفوذ به محصولات ضخیم تر نیستند. همچنین ممکن است نیاز داشته باشید روتین پوستی خود را بسته به زمان روز تنظیم کنید. به عنوان مثال ممکن است بخواهید صبح‌ها از کرم ضد آفتاب و شب‌ها از رتینوئید استفاده کنید.
چرا باید روتین پوستی انجام دهیم؟
داشتن یک روتین پوستی منظم یکی از مهم ترین اقداماتی است که می‌توانید برای دستیابی به پوستی سالم و زیبا انجام دهید. در این قسمت مقاله برخی از دلایل کلیدی که چرا داشتن روتین پوستی روزانه بسیار مهم است آورده شده است:
از بین بردن آلودگی، چربی و آرایش:
یک روتین پوستی مناسب به از بین بردن تمام ناخالصی‌هایی که در طول روز روی پوست شما جمع می‌شود کمک می‌کند. این ناخالصی‌ها شامل کثیفی، روغن و آرایش هستند که می‌تواند منافذ را مسدود کرده و منجر به جوش شود.
حفظ تعادل pH:
pH طبیعی پوست ما کمی اسیدی است اما بسیاری از پاک کننده‌ها و سایر محصولات آرایشی می‌توانند این تعادل را به هم بزنند. با استفاده از محصولاتی که به طور خاص برای نوع پوست شما فرموله شده اند می‌توانید به حفظ pH طبیعی پوست کمک کرده و خطر تحریک یا خشکی را کاهش دهید.
آبرسانی پوست:
مرطوب کردن یک مرحله کلیدی در هر روتین پوستی روزانه است. این مرحله به مرطوب نگه داشتن پوست کمک می‌کند، که می‌تواند از پوسته پوسته شدن، تیرگی و ایجاد خطوط ریز جلوگیری کند.
جلوگیری از پیری زودرس:
قرار گرفتن در معرض نور خورشید یکی از دلایل اصلی پیری زودرس از جمله چین و چروک و ظاهر شدن لکه‌های پیری است. استفاده از کرم ضد آفتاب به عنوان بخشی از روتین پوستی می‌تواند به محافظت در برابر اشعه‌های مضر UV کمک کند و ظاهر پوست شما را جوان نگه دارد.
افزایش اعتماد به نفس:
وقتی پوست شما خوب به نظر می‌رسد، احساس خوبی پیدا می‌کنید. داشتن چهره ای سالم و درخشان می‌تواند اعتماد به نفس شما را افزایش دهد و باعث شود در طی روز احساس راحتی بیشتری داشته باشید.
روتین پوست چرب
هدف از روتین پوست برای پوست‌های چرب، پاکسازی، متعادل کردن، آبرسانی و محافظت از پوست شما بدون از بین بردن چربی طبیعی آن یا ایجاد سوزش است. یک روتین پوستی برای پوست‌های چرب نیز می‌تواند به شما در پیشگیری یا درمان جوش‌های آکنه کمک کند که در بین افراد دارای پوست چرب رایج است. در این بخش مقاله به ترتیب روتین پوستی برای پوست‌های چرب می‌پردازیم:
1- پاک کننده:
صورت خود را با یک پاک کننده ملایم تمیز کنید که هیچ گونه روغن طبیعی را از بین نمی‌برد. با توجه به علاقه خود می‌توانید از پاک کننده‌های مبتنی بر آب یا روغن استفاده کنید. پاک کننده‌های مبتنی بر روغن می‌توانند به حل کردن چربی اضافی و آرایش روی پوست بدون خشک کردن آن کمک کنند. پاک کننده‌های مبتنی بر آب می‌توانند به حذف کثیفی و باقی مانده‌هایی که ممکن است منافذ شما را مسدود کنند کمک کنند.
2- تونر:
برای متعادل کردن PH پوست خود از یک تونر استفاده کنید و آن را برای مراحل بعدی آماده کنید. به دنبال تونری باشید که فاقد الکل و خشک کننده باشد و حاوی موادی مانند نیاسینامید، اسید سالیسیلیک یا عصاره فندق باشد که می‌تواند به تنظیم تولید روغن کمک کند.
3- سرم:
از سرم متناسب با نوع و نیاز پوست خود استفاده کنید. سرم‌ها محصولات غلیظی هستند که می‌توانند به مشکلات خاص پوست مانند آکنه، منافذ، یا هایپرپیگمانتاسیون کمک کنند. برای پوست‌های چرب به دنبال سرم‌هایی باشید که حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C یا چای سبز هستند تا از پوست شما در برابر آسیب‌های محیطی محافظت کرده و رنگ چهره‌تان را درخشان کنند. همچنین می‌توانید از سرم‌های حاوی اسیدهای لایه‌بردار مانند اسید گلیکولیک یا اسید لاکتیک برای کمک به حذف سلول‌های مرده پوست و باز کردن منافذ آن استفاده کنید. با این حال مراقب باشید پوست خود را بیش از حد لایه برداری نکنید زیرا می‌تواند باعث تحریک آن و تولید چربی بیشتر شود. از سرم‌های لایه بردار فقط یک یا دو بار در هفته در شب استفاده کنید.
4- مرطوب کننده:
از یک مرطوب کننده بدون چربی و سبک استفاده کنید. کم آبی می تواند باعث تولید چربی شود بنابراین لازم است پوست های چرب را مرطوب کنیم. به دنبال مرطوب کننده‌هایی باشید که غیر کومدون زا هستند (به این معنی که منافذ شما را نمی‌بندند) و حاوی موادی مانند اسید هیالورونیک، روی یا سیلیس هستند که می‌توانند به کنترل چربی و مات شدن پوست شما کمک کنند.
-
پد گیاهی دلارام تیفا بر پایه اسطوخودوس75,000 تومان
5- کرم ضد آفتاب:
برای محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش از کرم ضد آفتاب با SPF حداقل 30 استفاده کنید. کرم ضد آفتاب برای انواع پوست ضروری است زیرا قرار گرفتن در معرض نور خورشید می‌تواند باعث پیری زودرس، هایپرپیگمانتاسیون و سرطان پوست شود. برای پوست‌های چرب به دنبال ضدآفتاب‌هایی باشید که فاقد چربی بوده و دارای روکش مات باشند. همچنین می‌توانید از ضد آفتاب‌های معدنی حاوی اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم استفاده کنید که می‌تواند به جذب چربی اضافی و کاهش درخشندگی کمک کند.
روتین پوست خشک
هدف از روتین پوستی برای پوست‌های خشک، آبرسانی و مرطوب کردن پوست است و در عین حال می‌خواهیم از پوست در برابر خشکی بیشتر محافظت کنیم. محصولاتی که در روتین پوستی خشک استفاده می‌شوند معمولا غنی‌تر و نرم‌کننده‌تر هستند، مانند پاک‌کننده‌های کرمی، مرطوب‌کننده‌های غلیظ و سرم‌های آبرسانی که حاوی موادی مانند اسید هیالورونیک و سرامید هستند. در این بخش مقاله به ترتیب روتین پوستی خشک می‌پردازیم:
پاکسازی:
با شستن صورت خود با یک پاک کننده ملایم شروع کنید. از استفاده از اسکراب‌های خشن یا لایه‌بردارها خودداری کنید زیرا ممکن است برای پوست‌های خشک خیلی زبر باشند. به دنبال موادی مانند سرامیدها، اسید هیالورونیک و گلیسیرین باشید که به آبرسانی پوست کمک می‌کنند.
تونینگ:
پس از پاکسازی از یک تونر آبرسان برای متعادل کردن سطح pH استفاده کنید و پوست خود را برای آبرسانی آماده کنید. از تونرهای حاوی الکل خودداری کنید زیرا ممکن است برای پوست خشک بیش از حد خشک باشند. در عوض تونر حاوی موادی مانند گلاب، آلوئه ورا یا عصاره بابونه را انتخاب کنید.
سرم:
از یک سرم آبرسان حاوی موادی مانند اسید هیالورونیک، ویتامین C یا نیاسینامید استفاده کنید. این مواد به آبرسانی، روشن شدن و محافظت از پوست در برابر آسیب‌های محیطی کمک می‌کنند.
مرطوب کننده:
در مرحله بعد از روتین پوستی از یک مرطوب کننده غنی و نرم کننده استفاده کنید تا هیدراتاسیون را حفظ کنید. به دنبال مرطوب کننده‌هایی باشید که حاوی موادی مانند کره شی، روغن جوجوبا یا اسکوالن هستند. این مواد به تسکین و تغذیه پوست خشک کمک می‌کنند و آبرسانی طولانی مدت را به شما ارائه می‌دهند.
ضد آفتاب:
در نهایت همیشه به یاد داشته باشید که در طول روز از ضد آفتاب استفاده کنید، حتی اگر هوا ابری باشد. به دنبال یک کرم ضد آفتاب با SPF حداقل 30 باشید. از ضد آفتاب‌هایی که حاوی الکل هستند خودداری کنید زیرا ممکن است برای پوست خشک زیادی خشک کننده باشند.
کلام آخر
اجرای روتین پوستی روزانه می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت کلی و ظاهر پوست شما داشته باشد. مراحل اساسی یک روتین پوستی شامل پاکسازی، تونینگ، استفاده از سرم، مرطوب کننده و محافظت با ضد آفتاب است. با دنبال کردن این ترتیب روتین پوستی و استفاده از محصولات مناسب با نوع پوست خود می‌توانید به بهبود بافت و سطح آبرسانی پوست خود کمک کنید.
منبع: +
