علت خشکی پوست چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟

خشکی پوست یکی از مشکلات پوستی متداول است که می‌تواند از عوامل مختلفی نظیر تغذیه نامناسب، عوامل محیطی، استفاده از محصولات شوینده نامناسب و یا بیماری‌های پوستی ناشی شود. این مشکل ممکن است باعث ایجاد خارش، التهاب و درد در پوست شود و در نتیجه باعث عدم راضی کنندگی از منظر ظاهری نیز شود.

پوست خشک زمانی شکل می‌گیرد که پوست شما به سرعت آب خود را از دست بدهد و خشک شود. سن، تاریخچه پزشکی، فصل و رفتارهای حمام‌گری ممکن است موجب خشکی‌پوست شود. درمان‌ها به دلیل علت ممکن است متفاوت باشند.

علت خشکی پوست چیست؟

پوست خشک یک شرایط ناراحت‌کننده است که با ترک‌ها، خارش و پوسته‌رویی همراه است. این مشکل می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. ممکن است پوست شما به طور طبیعی خشک باشد. اما حتی اگر پوست شما معمولا چرب باشد، شما ممکن است با پوست خشک مواجه شوید.

پوست خشک می‌تواند هر بخشی از بدن شما را تحت تأثیر قرار دهد. معمولاً دست‌ها، بازوها و پاها را تحت تأثیر قرار می‌دهد. در بسیاری از موارد، تغییرات زندگی و مرطوب کننده‌ها می‌توانند کافی باشند تا این مشکل را درمان کنند. اگر این درمان‌ها کافی نبود، باید با پزشک خود تماس بگیرید.

شستشوی مکرر دست و استفاده از ضدعفونی کننده دست می‌تواند باعث خشک شدن دست‌های شما شود. بهتر است بعد از هر بار شستشوی دست، مرطوب کننده همانند روغن نارگیل به پوست دست خود بزنید.

انواع پوست خشک

حضور در شرایط آب و هوای خشک، آب گرم و تعدادی از محصولات شیمیایی می‌تواند باعث خشکی پوست شما شود. همچنین، خشکی‌پوست ممکن است ناشی از بیماری‌های پایه‌ای باشد.

درماتیت، عبارت پزشکی برای پوست بسیار خشک است. چندین نوع مختلف از درماتیت وجود دارد.

درماتیت تماسی

زمانی ایجاد می‌شود که پوست شما به چیزی که لمس می‌کند واکنش نشان داده و التهاب محلی را به وجود می‌آورد.

این درماتیت احتمال دارد در صورت تماس پوست شما با یک عامل شیمیایی تحریک‌کننده، مانند خانه‌داری، اتفاق بیفتد.

درماتیت حساسیت‌زا می‌تواند در صورت برخورد پوست شما با ماده‌ای که به آن حساسیت دارید، مانند نیکل، پدیدار شود.

درماتیت سبوره ایکا

این نوع زمانی رخ می‌دهد که پوست شما بیش از حد چربی تولید می‌کند. این منجر به بروز خارش قرمز و پوسته‌ای می‌شود، معمولاً این اتفاق در ناحیه‌ی سر شما می افتد. این نوع از درماتیت در کودکان نیز شایع است.

درماتیت آتوپیک

درماتیت آتوپیک یا اگزما نیز نامیده می‌شود. این یک بیماری مزمن پوستی است که باعث ظاهر شدن پوستهای خشک و مقرمشی روی پوست شما می‌شود. این بیماری در کودکان شایع است.

شرایط دیگری مانند پسوریازیس و دیابت نوع ۲ می‌توانند باعث خشک شدن پوست شما شوند.

آیا پوست خشک نرمال است؟

پاسخ ساده، بله است. همانطور که با گذر زمان سن شما بالاتر می‌رود، خشکی پوست شما رایج می‌شود. تقریباً تمام افراد به سن ۶۰ سالگی با خشکی‌پوست مواجه می‌شوند.

عواملی که می‌تواند باعث خشکی پوست شوند

تغذیه نامناسب:

تغذیه نامناسب می‌تواند یکی از علل اصلی خشکی پوست باشد و نقش مهمی در وقوع این مشکل ایفا می‌کند. در ادامه به برخی از نقش‌های تغذیه نامناسب در خشکی‌پوست اشاره می‌کنیم:

۱. کمبود رطوبت: مصرف ناکافی آب و مایعات می‌تواند باعث کاهش رطوبت طبیعی پوست شود و خشکی‌پوست را تشدید کند.

۲. کمبود ویتامین‌ها و مواد مغذی: عدم مصرف کافی ویتامین‌ها و مواد مغذی مانند ویتامین A، C، E و روی می‌تواند منجر به آسیب به ساختار پوست و کاهش توانایی آن در حفظ رطوبت گردد.

۳. کمبود اسیدهای چرب امگا-3: اسیدهای چرب امگا-3 نقش مهمی در حفظ و ترمیم حاجب طبیعی پوست دارند و کمبود آن‌ها می‌تواند باعث ایجاد خشکی و پوسته‌پوسته شدن پوست گردد.

۴. مصرف خوراکی‌های چرب: مصرف بیش از حد اغذیه‌های پرچرب و پرکالری می‌تواند باعث کاهش تولید روغن‌های طبیعی پوست شود و خشکی‌پوست را افزایش دهد.

۵. اثرات مصرف ناسالم: مصرف مواد غذایی ناسالم مانند آب‌نبات‌ها، نمک بیش از حد و مواد نگهدارنده می‌تواند به خشکی پوست مرتبط باشد.

تغذیه مناسب با مصرف مواد مغذی کافی، ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز برای سلامت پوست، و اجتناب از مصرف خوراکی‌های چرب و ناسالم، می‌تواند به حفظ رطوبت و سلامت پوست کمک کند و خشکی‌پوست را بهبود بخشد. همچنین، مصرف کافی آب و مایعات نیز از اهمیت بسیاری برخوردار است تا پوست همیشه به خوبی رطوبت‌دهی شود و درخشان و سالم باقی بماند.

عوامل محیطی:

عوامل محیطی می‌توانند نقش بسیار مهمی در ایجاد خشکی پوست داشته باشند. این عوامل می‌توانند به طور مستقیم و غیرمستقیم رطوبت طبیعی پوست را کاهش دهند و خشکی‌پوست را تسریع کنند. به برخی از عوامل محیطی موثر در خشکی‌پوست پرداخته‌ایم:

۱. هوای خشک و سرد: هوای خشک و سرد می‌تواند باعث کاهش رطوبت پوست شود و باعث خشکی و نشت شدن پوست گردد. فصول سرد سال، خصوصاً در مناطق خشک و بادوام، می‌تواند بر رطوبت پوست تأثیر منفی داشته باشد.

۲. گرمای بیش‌ازحد: اقامت در مکان‌های بسیار گرم و آفتابی بدون استفاده از محافظ خورشیدی می‌تواند به کاهش رطوبت طبیعی پوست و خشکی آن منجر شود.

۳. استفاده از سیستم‌های گرمایشی: استفاده از سیستم‌های گرمایشی مبتنی بر هوای خشک مانند گرمایش اجباری می‌تواند باعث کاهش رطوبت طبیعی پوست شود.

4. آلودگی محیطی: آلودگی هوا و مواد شیمیایی حاضر در محیط، به عنوان عوامل خارجی، می‌توانند به خشکی پوست و التهاب‌های پوستی منجر شوند.

برای کاهش اثرات عوامل محیطی بر پوست و پیشگیری از خشکی، می‌توان از روش‌های مناسب استفاده کرد. استفاده از محصولات مرطوب‌کننده با ترکیبات طبیعی، مانند روغن‌های نارگیل و آلوئه‌ورا، به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند. همچنین، استفاده از ضدآفتاب و استفاده از رطوبت‌دهنده‌ها در فصل‌های خشک و سرد نیز می‌تواند خشکی پوست را کاهش دهد. همچنین از سیستم‌های گرمایشی با تأثیر کمتر بر رطوبت هوا استفاده کرد تا از خشکی‌پوست جلوگیری شود.

استفاده از محصولات شوینده نامناسب:

محصولات شوینده حاوی شیمیایی‌های قوی می‌توانند باعث خشکی پوست شوند.

سن:

افراد مسن تر احتمال دارند که پوست خشک داشته باشند. با پیر شدن، منافذ پوستی شما به طور طبیعی کمتر روغن تولید می کنند و احتمال خشک شدن شما افزایش می یابد.

بیماری‌های پوستی:

برخی از بیماری‌های پوستی مانند اگزما، پسوریازیس و تحریک‌کننده پوستی باعث خشکی‌پوست می‌شوند.

چگونه از خشکی پوست جلوگیری کنیم؟

تغییرات ساده در سبک زندگی گاهی اوقات می‌توانند به جلوگیری و تسکین پوست خشک کمک کنند. سعی کنید:

• برای حمام کردن از آب داغ خودداری کنید
• به جای هر روز یک روز در میان دوش بگیرید
• زمان دوش گرفتن خود را کمتر از 10 دقیقه نگه دارید
• هنگام حمام کردن یا دوش گرفتن از صابون مرطوب کننده استفاده کنید
• بلافاصله بعد از حمام یا دوش گرفتن از مرطوب کننده استفاده کنید
• پوست خود را با یک حوله نرم خشک کنید
• از خارش یا شستشوی لکه های خشک پوست خودداری کنید
• از یک مرطوب کننده استفاده کنید
• در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید
• طبق دستور پزشک، روال مراقبت از پوست خود را تغییر دهید

همچنین مهم است که نوع مناسب مرطوب کننده را برای نوع پوست خود انتخاب کنید. اگر پوست شما بسیار خشک است، به دنبال یک محصول مبتنی بر نفت باشید.

ممکن است در طول ماه‌های تابستان از لوسیون سبک‌تر و مبتنی بر آب استفاده کنید. لوسیون های حاوی روغن هسته انگور و آنتی اکسیدان ها نیز می توانند به حبس آب در پوست شما کمک کنند.

درمان خشکی پوست

برای پیشگیری و درمان خشکی پوست، می‌توان از روش‌های مختلفی استفاده کرد. اولین قدم در پیشگیری از خشکی، تغذیه سالم و متنوع است. باید از میوه‌ها و سبزیجات غنی بهره گرفته و مصرف آب به میزان کافی را رعایت کرد. همچنین، باید از محصولات شوینده با pH ملایم و سازگار با پوست استفاده کرد و از آب گرم برای شستن صورت و بدن خود اجتناب کرد.

استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل، آلوئه‌ورا، روغن زیتون و … به عنوان مرطوب‌کننده‌های طبیعی می‌تواند پوست را نرم و لطیف نماید. همچنین استفاده از ماسک‌های طبیعی بر پایه موادی مانند عسل، خیار، پرتقال و آووکادو نیز به افزایش رطوبت پوست کمک می‌کند.

درمان خشکی‌پوست نیز ممکن است با استفاده از محصولات طبیعی و یا داروهای مربوطه انجام شود. محصولات طبیعی مانند روغن‌های گیاهی، عصاره‌های گیاهی و مواد آلی مانند عسل و شیر برای ترمیم و تغذیه پوست بسیار مفید هستند.

برخی از روش‌های درمانی عبارتند از:

مراقبت از پوست:

استفاده از محصولات مرطوب کننده مانند لوسیون و کرم مرطوب کننده پوست می‌تواند باعث کاهش خشکی شود.

تغذیه مناسب:

مصرف مواد مغذی قوی مانند ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند باعث بهبود وضعیت پوست شود.

مصرف داروهای مرطوب کننده:

برخی از داروهای مانند کرم‌های استرئوئیدی و یا مشتقات اوره می‌تواند باعث بهبود وضعیت پوست شود.

استفاده از محصولات شوینده ملایم:

استفاده از محصولات شوینده ملایم و بدون شیمیایی‌های قوی می‌تواند باعث کاهش خشکی‌پوست شود.

با توجه به اینکه خشکی پوست می‌تواند باعث مشکلات جدی در پوست شود، بهتر است پس از تشخیص این مشکل با یک پزشک متخصص پوست مشورت شود و راه‌هایی برای درمان آن را پیگیری کنید.

استفاده از محصولات مرطوب‌کننده خاص

استفاده از محصولات مرطوب‌کننده مخصوص پوست خشک، حاوی ارتقاءدهنده‌های طبیعی رطوبت مانند هیدرولیک اسید، گلیسرین و اورها، می‌تواند پوست را نرم و لطیف نماید. همچنین از محصولات حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین E و روی نیز می‌توان برای بهبود وضعیت پوست استفاده کرد.

سوالات متداول

منبع: + +